Prends tu vraiment soin de toi ?

Prends-tu VRAIMENT soin de toi ? 🙎

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Tu te retrouves Ă  accompagner, Ă  ĂȘtre lĂ  pour les autres, mais tu t’oublies.

Tu avances dans ta vie en mode pilote automatique.

Tu enchaines les rdv d’accompagnement mais tu subis tes rĂ©sistances, tes jugements, tes sentiments d’illĂ©gitimitĂ©.

Comme tu es hypersensible, tu reçois toutes les Ă©nergies nĂ©gatives environnantes. Tu ne sais plus ce qui t’appartient et ce qui ne t’appartient pas.

Trop souvent, tu rumines, tu t’angoisses pour un avenir incertain.

Dans cette inquiĂ©tude, tu t’Ă©cartes parfois de ce qui fait sens pour toi.

Tu te surprends à jouer un rÎle pour plaire, pour saisir les opportunités qui ne te correspondent pas.

Progressivement, tu ressens de plus en plus de lassitude, d’usure
 mais tu fais croire que tout va bien et ça te pùse.

J’ai connu ça, en 2012, lorsque je lançais mon activitĂ© indĂ©pendante iTer AGIR.

Quelle pĂ©riode de dispersion ! Que de compromis avec moi-mĂȘme ! Que d’agitation inefficace !

Je parcourais toute l’Ile de France, avec ma valise à roulettes, à la recherche de partenaires et de clients à accompagner.

A l’époque, je n’avais pas de pratique de recentrage. Je n’avais pas appris cette Ă©coute fine de mon corps et de ma petite voix intĂ©rieure.

Je vivais dans la peur de l’avenir. J’anticipais tous les scĂ©narios catastrophes.

J’étais en rĂ©sistance face Ă  toutes les embuches que me proposait la vie.

Je subissais mes Ă©motions (et les faisais subir aux autres).

Je courais stressĂ©e dans tous les sens, aspirĂ©e par le quotidien. J’agissais pour AVOIR et j’en oubliais d’ETRE.

Jusqu’à ce que l’épreuve de vie frappe Ă  ma porte.

De celle qui vous foudroie parce qu’elle touche votre enfant. De celle qui vous donne une deuxiùme chance
 de vivre autrement.

A ce moment-là, j’ai su que je ne pouvais plus continuer comme avant et que rien ne sera plus pareil.

Je me suis ouverte Ă  de nouvelles pratiques pour prendre soin de moi VRAIMENT.

J’ai appris Ă  m’écouter, Ă  me reconnecter Ă  moi-mĂȘme, Ă  m’accepter, Ă  m’ancrer.

J’ai appris à avoir une conscience de mon corps et d’en saisir les messages.

J’ai appris à mettre de la conscience sur l’ici et maintenant et à observer sans juger.

C’est tout un nouveau paradigme qui s’est offert à moi,

toute une reprogrammation de mon cerveau, de mes comportements relationnels et affectifs.

C’est cette joie de VIVRE que j’ai Ă  cƓur de vous insuffler au travers du week-end PrĂ©sence Authentique. Cette joie de ressentir, de redĂ©couvrir la vie en vous.

Vous ĂȘtes la vie !

C’est une bulle d’amour et de partage que je veux vous offrir.

Je vous propose de vous abandonner à la vie, à vos sensations corporelles, à vos émotions, sans résistance, dans un accueil absolu.

Je vous propose de retrouver votre Ăąme d’enfant, curieuse, exploratrice et Ă©merveillĂ©e.

Je vous propose de vous poser et de vous déposer avec douceur.

Je vous propose d’arrĂȘter de faire semblant pour accĂ©der Ă  votre magnifique capacitĂ© d’authenticitĂ©.

Je vous propose de rĂ©inventer les comportements relationnels et d’accĂ©der Ă  plus de congruence et d’authenticitĂ©.

En attendant cet Ă©vĂ©nement (Week-end PrĂ©sence Authentique), dont vous retrouvez les informations ICI, je vous invite Ă  une pause et Ă  un petit jeu d’écriture intuitive.

 ✍ Pause d’écriture intuitive✍

👉 Munissez-vous de quoi Ă©crire (feuille, stylo) et posez-vous au calme.

đŸ§˜â€â™€ïž En prĂ©ambule, je vous invite Ă  un court temps de mĂ©ditation pour favoriser le lĂącher prise. (Il peut-ĂȘtre plus aisĂ© de se laisser guider par ma voie via la version audio)

Commencez par vous asseoir et prendre un temps de respiration.

Prenez d’abord 3 grandes respirations en conscience.

Puis, laissez revenir votre respiration Ă  son rythme naturel.

Concentrez-vous sur votre respiration :

l’air qui passe dans vos narines,

votre abdomen qui se soulùve et s’abaisse à chaque inspiration et à chaque expiration.

Le flux qui circule dans votre votre corps.

Progressivement, vous ressentez votre mùchoire, les muscles de votre visage se détendre, se relùcher.

Vos épaules sont également détendues.

Si des pensées surgissent, prenez juste le temps de les observer sans résistance, de les laisser passer comme des nuages dans le ciel.

Puis, revenez doucement Ă  votre respiration, Ă  la sensation de votre respiration.

Prenez quelques minutes ainsi…

✍  Maintenant, prenez votre feuille et votre stylo et questionnez-vous sur l’importance pour vous d’ĂȘtre en PrĂ©sence Authentique.

👉 Pour cela, Ă©crivez le dĂ©but de cette phrase : « Etre en prĂ©sence authentique pour 


👉 Puis, Ă©crivez spontanĂ©ment sans vous censurer une succession d’occurrences commençant toutes par « pour ». Veillez Ă  rĂ©pĂ©ter, dans votre tĂȘte, Ă  chaque fois « Etre en prĂ©sence authentique pour ».

« Etre en prĂ©sence authentique pour 


Pour

Pour

Pour 

Etc.

👉 Soyez le plus exhaustif possible. Laisse aller le stylo librement.

👉 Vous avez terminé ?

👉 Relisez-vous à haute voix. La voix est vibration et ancre le message dans votre corps.

👉 Au regard de ce texte, quels besoins s’expriment en vous ? Notez les. Qu’éprouvez-vous ? 

👉 Enfin, je vous invite à me partager votre texte, vos mots, qui seront reçus comme un cadeau.🎁 

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